omega 3

za 100 zl cudów nie nakupisz ale bialko np; sp 80 olimpa byłoby jak znalazł oczywiscie dla uzupelnienia diety jak diete masz dobra to weź monohydrat vitlamaxa (500g - 42zl), do tego carbo, i dodatki typu: zma, omega-3, witaminy przekroczy chyba 100 zl ale cykl bedzie dobry gwarantuje dobre efekty

Czyli co, chcesz cyklicznie uzupelniac diete? Dam Ci lepsza rade: wez sie chlopie lepiej za miche i dokup do tego zma, omega-3 i witaminy.

[...] to wszystko wskazuję na nerwicę...lub ostry stres,albo niedobory witamin jeśli objawy utrzymują się krótko to spróbuj magnez + potas,wit z grupy b,cynk,wit d,wit c,wit a,omega 3,6, jeśli to ci nie pomoże musisz iść do lekarza inaczej z nerwicy samemu jest ciężko wyjść a 5-htp jest raczej na stany depresyjne,problemy ze snem,migrene,hamowanie [...]

moze jakies omega 3 dla piania? jak tak to ktore. Vita-Min z olimpa na dniach zamawiam, zma apteczne podjadam.

suple sie dobiera pod diete a nie na odwrot. poza tym na początku redukcji to ci potrzebne omega-3, bcaa i witaminy. ew. wpc na braki bialka

o tyle tę omege mogę zrozumieć to z lecytyną jakoś mi trudniej http://www.sfd.pl/szukaj-lecytyna http://www.sfd.pl/szukaj-omega+3

kupiłem witaminki tak więc wygląda to nastepująco: OLIMP Top Mass 3400g Gold Omega 3 Olimpu Vita-min multi sport(vita-plex + chela-min) Olimpu czyli jeszcze dodac ZMA?

co do bcaa to na redukcji dobry pomysł, omega 3 i mzb też, a co do purple wraatha to są aminokwasy, więc skoro masz już bcaa to moim zdaniem sobie odpuść i raczej wrzuć spalacz, scorch jest ok, ale to zależy co brałeś wcześniej

[...] fatu 1;1;1 jednonienasycone wielonienasycone nasycone najlepsze źródła(różna kolejność wn/jn/n); orzechy włoskie i migdały i pisacje, awokado, oliwa z oliwek, olej lniany budwigowy, dobrej jakości masło orzechowe z orzechów ziemnych i migdałów, żóltka jaj, olej kokosowy, smalec, dobrej jakości masło, omega-3 kapsy, tłusta ryba jak łosoś/śledź

ja bym odpuscil d ribose dokupil tauryne zma i omega 3 do tego

[...] posilkami, to by bylo w nieco wikeszym odstepie czasowym. Ogolnie ja wiekszosc preparatow spozywam w trakcie posilku, bo wtedy mi sie nie odbija danym suplementem. Np. kwasy omega 3 wcinam z poislkiem. Jakbym polknal je solo, miedzy posilkami to pozniej 2-3h by mi sie odbijalo ryba%) a tak to polykam sobie razem z jedzeniem. Wiec pytanie co tam [...]

omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]

Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala rano, 2 porcje mozesz pomiedzy posilkami po poludniu, w zaleznosci na ile chcesz zeby ci starczylo produktu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA [...]

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

[...] z żywieniu może doprowadzić do kumulacji poszczególnych składników odżywczych co może być szkodliwe dla zdrowia. Twoje menu jest deficytowe w zdrowe tłuszcze ( w tym omega-3) a także istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu poszczególne witaminy, mikroelementy. Generalnie przedstawiona przez Ciebie dieta nie spełnia wymagań [...]

Jak nie potrafisz tego wyliczyc to staraj sie poprostu spozywac spore ilosc ryb morskich, suplementacja omega 3, orzechy wloskie i olej lniany. Od razu podniesie Ci to wielonienasycone kwasy tluszczowe w diecie. Jak widac masz ich zbyt malo.

czym mniej słonecznika oleju z pestek, słonecznikowego tym lepiej tego się trzymaj uzupełniaj Gold omegą 3

Jest jeszcze jeden mały problem ponieważ przed chwilą wyczytałem że olej lniany nie oczyszczony zawiera ok50% omega 3 ,wszystko w porządku tylko szkoda że nie można go kupić w sklepach spożywczych a pozatym powinno się go przechowywać w lodówce , więc nie mogę go spożyć w szkole. A czy ten olej np z biedronki co był za 12zł/250ml będzie ok czy do [...]

sporo omega-3, białko jakieś dobre, i bcaa z treca, w prochu wychodzi tanio, smakowo też dobre.